“Yo controlo.” “Puedo dejarlo cuando quiera.” “No es para tanto.” Si te reconoces en alguna de estas frases, es posible que el problema ya no sea solo el consumo. La adicción no empieza de un día para otro. Suele comenzar como algo puntual: una forma de desconectar, aliviar ansiedad, escapar del estrés o del vacío. …
“Yo controlo.”
“Puedo dejarlo cuando quiera.”
“No es para tanto.”
Si te reconoces en alguna de estas frases, es posible que el problema ya no sea solo el consumo.
La adicción no empieza de un día para otro. Suele comenzar como algo puntual: una forma de desconectar, aliviar ansiedad, escapar del estrés o del vacío. Puede ser alcohol, cocaína, cannabis, psicofármacos, apuestas, pornografía o uso compulsivo del móvil.
Al principio parece que ayuda.
Después empieza a costar.
Y finalmente, te controla.
¿Cómo saber si es adicción?
Hay algunas señales claras:
- Pérdida de control (dices “solo un poco” y siempre es más).
- Necesidad creciente de consumir.
- Irritabilidad o malestar cuando no lo haces.
- Mentiras, ocultación o justificación constante.
- Consecuencias en pareja, trabajo o familia.
- Sensación de que ya no disfrutas, solo necesitas.
La diferencia clave no es cuánto consumes, sino si puedes parar sin que tu vida se desestabilice.
Cuando hay adicción, no basta la fuerza de voluntad. El cerebro aprende a asociar el consumo con alivio emocional y crea un circuito automático difícil de romper sin ayuda profesional.
¿Por qué cuesta tanto pedir ayuda?
Porque hay culpa.
Porque hay vergüenza.
Porque temes que te etiqueten.
Pero pedir ayuda no significa estar “en lo peor”.
Significa decidir que no quieres seguir así.
En consulta trabajamos
- Diferenciación entre consumo problemático y trastorno adictivo.
- Asesoramiento
- Derivación
- Estrategias de afrontamiento y regulación emocional.
No todos los casos necesitan ingreso.
No todos los casos son iguales.
Pero todos necesitan ser abordados
Asesoramiento en adicciones
Trabajo desde un enfoque integrador y psicoeducativo
Consulta presencial en Palma
Terapia online
612 27 59 84
www.vanesaisernpsicologa.com
Si sientes que has perdido el control, no esperes a tocar fondo.
Cuanto antes se interviene, más rápida y estable es la recuperación.
Dar el primer paso no es reconocer derrota.
Es empezar a recuperar tu libertad.
Añade aquí tu texto de cabecera
Book a Consultation
It’s easy and free!
